阴茎是男性重要的生殖器官，与男性的生育能力和性生活都有着很紧密的联系，很多的男性朋友在平时都很关注自己的阴茎，如果男性的阴茎不够大的话，不仅会影响到性生活的体验，也会影响到男性的心态，那么，阴茎怎么锻炼能变大?

　　阳痿在如今有着很高的发病率，造成阳痿的原因有很多，如果在平时的生活中出现了阳痿，一定要及时去检查诊治，不要耽误了合适的治疗时间，下面就为大家介绍一些帮助改善的方法。

　　选对同房姿势

　　男性的勃起硬度和个人的同房姿势也存在着一定的关系，所以也要适当的注意。做足前戏是满意同房的必要前提。同房姿势也直接影响到阴茎勃起硬度。男上位和后入式会增加阴茎血流量，使勃起更满意。尽量避免同房一开始就采取女上位。

　　改善生活方式

　　生活方式的调整是ED治疗的首要事项。增加体育运动、合理营养、控制体重等可以改善血管功能和勃起功能，并且可以使患者对药物治疗产生更好的反应。

　　控制好性生活次数

　　男性如果出现了勃起功能障碍，需要合理控制好性生活的次数，很多男性总是频繁进行性生活，没有控制好性欲的情况下，发生勃起功能障碍的概率会比较高。如果一天中多次进行性生活，还容易降低性生活质量，因此平时男性需要合理控制好性生活的次数，一般每周进行两到三次性生活即可，这样才可以提高性生活的质量，同时避免勃起功能障碍的出现。

　　不随便使用药物

　　一些男性在有阳痿症状后没有及时就医，反而自己购买药物服用，甚至有些以为阳痿需要壮阳，会服用壮阳药，却不知在目前很多药物只是能提高性兴奋，并不能治疗，随意服用会产生副作用以及形成依赖。另外各种壮阳药会给身体带来影响，尤其是肾脏。

　　常做深蹲和提肛

　　盆底肌肉也称为性爱肌肉。锻炼这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时的快感，并能帮助患者控制射精。男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。很多运动可以锻炼盆底肌肉，比如深蹲和提肛。深蹲是提高爆发力有效的动作。

　　阴茎怎么锻炼能变大?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助改善阳痿的方法，如果男性的阴茎出现了异常的情况，给性生活带来了很大的影响，一定要重视起来，就是去医院检查诊治，同时，养成好的生活习惯也是很重要的，不要耽误治疗。cj