性生活对于成年人来说，是比较重要的一部分，如果性生活出现了异常的情况，会给双方都带来不好的性生活体验，也会影响两个人之间的感情，情况严重的话，不和谐的性生活也会影响家庭，所以要重视起来，那么，如何让jb变大?

　　很多男性朋友的性生活不和谐都觉得是因为自己的生殖器不够大，实际上，也可能是不慎患上了性功能障碍疾病，比如阳痿，导致阳痿的原因有很多，阳痿给患者的性生活影响也是很大的，下面就为大家介绍一些帮助改善男性性生活的方法。

　　和谐夫妻关系

　　想要有效提高性功能，保持和谐的夫妻生活是很关键的。有些男性对性生活心里压力是比较大的，担心无法满足另一半，所以进行性生活时间总是很短暂。对待这一方面，另一半要鼓励男性，夫妻之间都要放轻松，双方都要互相鼓励和信任。如果有哪一点做不好的，要说出来，而另一半也不要责怪男性做不好，多安慰男性鼓励男性，这样男性才不会出现自卑，对提高性功能才有帮助。

　　提肛运动

　　经常锻炼盆底肌肉，能使得大量血液流向骨盆和阴茎，促进阴茎勃起，容易获得性爱快感，利于控制射精，男性性高潮的特征是盆底肌肉规律收缩。多种运动能让盆底肌肉得到锻炼，如提肛运动和深蹲。前者能让肛提肌得到锻炼，对前列腺起到良性按摩功效，促进会阴部静脉血液回流，减轻前列腺充血，从而减轻炎症。

　　按摩阴囊

　　男性朋友平时可以用手对阴囊处进行按摩，这样可以改善睾丸的血液循环，从而提高男性的精子质量每天按摩1到2次即可，具体的方法是使用手指轻轻的揉搓睾丸，但是时间不能过长，不然会降低睾丸的功能。

　　坐浴

　　经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

　　保持活跃

　　改善身体健康的好方法之一是心血管锻炼。性行为可能会使您的心跳加快，但经常运动可以保持心脏健康，从而有助于性行为，每天三十分钟的断汗运动(例如跑步和游泳)可以创造奇迹，提高您的性能力。

　　如何让jb变大?如果男性朋友认为性生活不和谐是因为生殖器小的原因，可以去医院进行手术改善这种情况，但是，在生活中有很多情况都会影响男性在性生活中的状态，有的时候也可能并不是因为jb小导致的，下面就为大家介绍一下这种情况。cj