持久能力是很多男性都希望拥有的，如果在性生活中足够持久，能够充分展现自己的魅力，也能满足伴侣的需求，给双方都带来好的性生活体验，但是，因为一些原因，有的男性朋友因为勃起功能出现了异常，影响了性生活的时间，给双方带来了影响，那么，男人吃什么能提高性功能持久?

　　说起阳痿相信大家都不陌生，造成阳痿的原因有很多，很多男性就是因为阳痿导致性生活不持久，给自己和伴侣带来影响，下面就为大家介绍一些帮助提高性功能持久的方法。

　　控制体重

　　研究发现，体重增加会使男性分泌雄激素—睾酮水平呈下降趋势。睾酮可调节阴茎的勃起功能以及调节勃起过程时间及性欲功能的发生。睾酮缺乏会影响男性阴茎勃起时的硬度。此外，肥胖还会导致各种代谢病、加重性生活的难度、带来不良的心理，这些都会进一步导致性功能障碍。

　　戒烟戒酒

　　对于男性来说，戒烟戒酒十分必要。长期喝酒的男性容易出现性功能障碍，酒精对睾丸酮的生成有抑制作用，还会使人体缺乏营养，从而导致生殖腺激素紊乱，降低男性生育能力。而长期抽烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，同样容易影响男性性能力。因此，戒烟戒酒是十分必要的。

　　锻炼身体

　　众所周知，每天有氧的心肺运动有利于身心健康，从而提高男性的性能力，适当的运动有助于男性保护心脏，阴茎的勃起与血压有很大的关系。当心脏泵血时，阴茎的血液更稳定，所以勃起的硬度和维持时间更长，所以运动有利于心脏的保护，有利于性生活，能迅速提高男性的性能力。

　　适度手淫

　　生活中，部分男性有长期手淫的习惯，这并不少见。但是，在手淫频繁的情况下，人的抵抗力会下降，还可能导致阳痿、早泄、性能力下降。因此，男性需要转移注意力，不要经常手淫，防止过度手淫带来身体损伤，或者降低性功能，以免性生活质量降低。

　　改变同房时间

　　一般来说，很多男性朋友都是习惯在晚上进行性生活的，其实这样是非常不好的，因为男性朋友已经工作了一天，等到了晚上的时候，身体就比较疲惫了。如果这时候同房的话，很容易引起阳痿的问题，也会降低男性朋友兴奋度

　　男人吃什么能提高性功能持久?在性生活中不持久是给男性带来很大影响的问题，在上面为大家介绍了一些帮助男性子啊性生活更加持久的方法，希望对男性朋友们有帮助，出现了性功能障碍疾病，建议及时去专业的医院检查治疗，在生活中也要注意起来。cj