和谐的性生活是夫妻关系加强、家庭幸福的关键。也因此在生活上男性都会比较关注自己的性能力，一旦出现类似勃起不坚这样的症状都会想要尽快的治疗好。但说到治疗，现在治疗男性勃起不坚的方法当中哪些是比较好的有效的呢?

　　在房事时不能正常勃起或勃而不坚，坚而不实称为阳痿，阳痿的原因多为心理性的和精神因素引起的，如;紧张、恐惧等。另一方面就是其器质性的，如;神经因素、内分泌因素、以及炎症、外伤等，造成了勃起中枢的功能以及性神经传导功能，或者性器官的功能的异常或丧失而引起的。

　　虽然这种情况会给男性的健康带去很大的影响，但是在生活上还是有很多的不错的调理方法的，具体的调理方法如下所示：

　　1、加强运动锻炼。强健的身体是房事的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑及力量锻炼。

　　2、注意性生活或者手淫频率。自慰本身没有对与错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的房事质量，适度自慰却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子、让睾丸变的更有活力，所以当没有正常房事的时候可以进行适度的自慰，一般一周一次较为合适。

　　3、合理饮食。性生活能否美满，主要取决与男性，所以男性应讲究膳食平衡，保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或过剩，这是让你保持“硬度”、充分享受“性”福生活的必要提前之一。

　　4、在工作中要注意做到劳逸结合，并且要保持良好的心态。经常没日没夜地工作，时间一长，会导致记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、烦躁、易怒、神经衰弱等，严重影响性爱质量。良好的心态是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。

　　男性的阳痿的发生危害是非常的大的，因此在生活上男性一定要注意防范这种性功能障碍疾病的发生，一旦发现及时的进行治疗，并且在治疗的同时注意生活上要保持良好的作息习惯以及饮食习惯，对于一些辛辣刺激性的食物要尽量的避免，可以多食用一些新鲜的水果蔬菜以及一些有壮阳功效的食物。wjy