随着社会生活节奏的加快，很多家庭因为生活压力加大，因而产生了种种矛盾。如今，离婚率越来越高，这与男女之间生活上的不和谐有很大的关系。还有一点就是，性生活的不和谐，也会影响双方的感情，如果长期如此，那么家庭破碎的几率就会大大增加。

　　想要维护一个健康的夫妻关系，男性朋友就要有一个强大的性功能，阳痿这种情况是万万不能发生的。那么阳痿怎么来预防呢?

　　阳痿的预防是非常重要的，作为男人，先要有基本的性生活常识，还要有健康的生活方式，比如不抽烟喝酒，睡眠充足，注意锻炼，减体重等。更要积极治疗身体上的疾病，比如说糖尿病，高血脂，高血压等，这些危险因素都要控制好。

　　具体来说，阳痿应该如何预防呢?

　　1.控制性欲，切忌恣情纵欲。房事过频，手淫过度都会导致男性精气虚损，容易导致阳痿。男性朋友宜清心寡欲，摒除杂念，怡情养心，性生活的频率要适当，不能过度。

　　2.保持健康乐观的情绪。情绪低落，焦虑惊恐是阳痿的病因之一。调畅情志，怡悦心情，防止精神紧张是预防及调护阳痿的重要环节。

　　3.注意调整饮食。通过饮食调整是可以增强男性性功能的，比如多吃鸡蛋，喝牛奶，吃一些鱼类，还有动物的生殖器等等，这些食物都可以强壮体质，增强男性的性能力，避免阳痿的发生。一些可以壮阳的食物，也是可以适当多吃的。

　　4.积极治疗易造成阳痿的原发病。比如糖尿病、动脉硬化、甲状腺功能亢进、皮质醇增多症等。这些疾病都会导致阳痿的症状出现，所以大家应该积极预防。一旦得病，就要积极就医。

　　5.多注意休息。我们知道，身体过于疲劳的情况常常会导致阳痿，一些男性长时间加班熬夜，或是从事重体力劳动等等，都容易阳痿。在这种情况下，男性就要多休息，其精力才会自然恢复，过性生活时就不会出现阳痿这种症状。

　　由此可见，预防阳痿就要从生活中的小事做起，阳痿的诱因存在于生活的很多小细节当中。男性朋友们想要预防阳痿，就要多多关注自己的生殖健康，更要积极保持健康饮食，多运动锻炼，要拥有一个强健的体魄，才能保持性功能的优质。zxq